Die vier Säulen des Systems:
Inhalte der Kurse sind:
Informationen und Diskussionen
Gegeben und diskutiert werden altersspezifische Informationen zu möglichen Gewaltformen (sex. Missbrauch, Date Rape, sex. Belästigung am Arbeitsplatz, häusliche Gewalt, behindertenfeindliche Gewalt, Rassismus......etc.), Gegenwehrverhalten und Gewaltmuster.
Konfrontationstraining
Im Konfrontationstraining werden verbale und nonverbale Verhaltensweisen geübt, die gegen jede Art der Grenzüberschreitung eingesetzt werden können. Körpersprachübungen und Rollenspiele vermitteln selbstsicheres Auftreten und erweiterte sprachliche Möglichkeiten.
mentale Übungen
Beim mentalen Training geht es unter anderem darum, sich geistig auf konkrete Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungssituationen vorzubereiten, sich durch Selbstinstruktionen zu stärken und ein starkes positives Selbstbild zu verinnerlichen.
körperlichen Verteidigungstechniken
Beim körperlichen Training werden Techniken erlernt, die es jeder Frau und jedem Mädchen ermöglichen, sich bei direkten körperlichen Angriffen sofort und effektiv zu verteidigen. Vermittelt werden so genannte „Schwachpunkttechniken“, die kein kontinuierliches Training erfordern, sondern schnell erlernbar sind.
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