"Jede kann sich wehren" ist ein von Sunny Graff entwickeltes feministisches Selbstbehautpungs - und Selbstverteidigungssystem für Frauen und Mädchen.

Ausgangspunkt für dieses frauenspezifische Konzept ist die alltägliche Gewalt, die Mädchen und Frauen erleben: von „nicht ernst genommen werden“, über Anmache und Bedrohung bis hin zu tätlichen Angriffen und Vergewaltigungen.

Das Konzept von Sunny Graff will vermitteln,

dass jede Frau und jedes Mädchen ihre/seine Möglichkeiten der Gegenwehr hat, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Konstitution, denn Selbstverteidigung ist in erster Linie eine Frage der richtigen Einstellung.

Amerikanische und deutsche Studien zu erfolgreichem Gegenwehrverhalten von Frauen belegen, dass die Erfolgsquote der Gegenwehr auf 70-85% steigt, je massiver die Gegenwehr ausfällt! Zahlen, die Mut machen können.

Und dennoch fällt es vielen von uns Frauen schwer, unsere Grenzen in belästigenden und bedrohlichen Situationen zu setzen und zu verteidigen, weil wir nicht gelernt haben „Nein“ zu sagen oder uns das Recht dazu in bestimmten Situationen absprechen.

Oftmals bagatellisieren wir das Geschehene ("es ist ja nichts passiert"), suchen nach Entschuldigungen für den Täter ("er hat es sicher nicht so gemeint") oder geben uns selbst die Schuld an der Grenzverletzung. Wir wissen nicht, was wir sagen können oder wie wir unsere Grenzen setzen sollen. Wir haben Angst kritisiert zu werden, wenn wir uns wehren: z.B. als empfindlich, humorlos oder kratzbürstig abgewertet zu werden.

Hier setzt das System „Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren“ an! Denn Gewalt ist das, was Frauen und Mädchen als Gewalt empfinden, und wir haben das Recht uns zu wehren.

Im Kurs werden nonverbale, verbale und körperliche Techniken der Gegenwehr vermittelt und trainiert, sodass jede ihr persönliches Handlungrepertoire ausbauen und erweitern kann.

Näheres hierzu erfahren Sie auf den nächsten Seiten.